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赏琴歌《春光好》|没有一个春天不会到来

2020-3-28 21:51| 发布者: 度一学堂| 查看: 249| 评论: 0

摘要: 天初暖,日初长,好春光。万汇此时皆得意,竞芬芳。

 




琴歌《春光好》五代欧阳炯词

曲谱源自明末《东皋琴谱》王迪老师打谱

古琴:杨青   演唱:刘智晗


 

刘智晗,从上小学起就跟杨青老师学习古琴、阮、箫,参加多场古琴讲座与雅集、演出,在《琴梦红楼》、《琴赏牡丹》弦歌艺术音乐会中任主唱。师大古典文学系毕业,硕士研究生,曾在北师大举办多场独唱音乐会。2016年推出首张古诗词吟唱专辑《野有蔓草》,2020年2月作词作曲演唱抗疫公益歌曲MV《星火》。


春光好

天初暖,日初长,好春光。

万汇此时皆得意,竞芬芳。

笋迸苔钱嫩绿,花偎雪坞浓香。

谁把金丝裁剪却,挂斜阳?

花滴露,柳摇烟,艳阳天。

雨霁山樱红欲烂,谷莺迁。

饮处交飞玉斝,游时倒把金鞭,

风飐九衢榆叶动,簇青钱。

——五代·欧阳炯《春光好》(节选)


“二月肾气微,肝当正旺。饮食上应减酸增辛,助肾补肝,宜静膈去痰水,小泄皮肤微汗,以散玄冬蕴伏之气。” ——摘自孙思邈《摄养论》


中医认为,春季应肝,此月肝气正当旺时。肝气旺盛而影响脾胃,所以春天脾胃易虚弱,此时再多吃酸就会“火上烧油”。

饮食上应尽量避免酸性食物,可多食香椿、蒜苗,还有红枣等养脾的甜食,还有蜂蜜、韭菜、菠菜等等

 

此外,还应保持咽喉清爽,避免痰水阻滞气机,以防出现呼吸系统的疾患,如流感、肺炎等。

 

每周应至少补充3次坚果类食品,如核桃、花生、杏仁、桃仁等,有助于提神去燥,除瘙痒等。

 

还要注意补充人体在季节过渡中需要的水份,增加蛋白质的摄入,有助于增强人体抵抗力。

 

二月还要微微出点汗,散掉冬天潜伏在身体里的病邪之气。根据“春捂秋冻”的原则,随气温变化适当增减衣服,加强运动,以适应春季气候多变的规律。


 


 

按中医的观点,春天天气状态不稳定,早晚气温偏低,不但容易诱发年老体弱者和易犯病人群的病症,对于长期处于高强度工作状态和高压力状态下的“亚健康人群”,要注意防范未来可能出现的“未病”。

 

建议大家在这段时间里注意调整自己的生活习惯,如尽量少到人群密集的场所

 

还可利用居住环境进行简单的健身运动,如爬楼梯、跳绳、太极拳、八段锦等,运动时间不宜太早。

 

早起洗漱时可使用淡盐水漱口,每天房间开窗通风的时间也不太早,上午9时后较为适宜。


转自/杨青古琴传习中心

编辑/七弦灵韵

图文来源/网络


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